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projeto casamento

mindful eating em 5 passos
12set 2016

Mindful eating: 5 passos eficazes para conquistar a alimentação consciente

Já ouviu falar de mindful eating? É o mesmo que “comer consciente”, ou seja, prestar atenção nas refeições e em todos os sentimentos e sensações que envolvem esse momento. Quantas vezes você já se pegou terminando o almoço rápido para resolver assuntos do casamento? Ou então qual foi a última vez que jantou sem alimentar a pastinha de inspirações para a festa? Vivemos no piloto automático, fazendo várias tarefas de uma vez só e isso reflete, de forma ruim, na nossa saúde.

O termo mindful eating se refere a essa necessidade de estarmos atentos ao presente de forma intencional, percebendo nossas sensações e pensamentos em relação ao momento.

E cá entre nós, as noivas precisam muito de ajuda nesse quesito: além do trabalho e da vida pessoal, precisam planejar um casamento e, muitas vezes, ainda montar a casa nova.

A ideia desse post é mostrar para as noivas como as técnicas de mindful eating podem ajudar a manter uma alimentação equilibrada e saudável até o casamento em 5 passos. Vamos lá?