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nutricionista

emagrecer para o casamento - Programa de acompanhamento nutricional e esportivo | Nutricionista e Personal Trainer
19set 2016

Emagrecer para o casamento: Quando devo iniciar o programa?

A maior parte das noivas procura ajuda de nutricionista e personal trainer para emagrecer para o casamento.

E nós, profissionais da saúde, ouvimos várias histórias de pessoas que perderam 10 quilos em um mês (assim como você já deve ter visto em capas de revista, não é?) e sabemos bem que perdas tão significativas de peso não são saudáveis. Normalmente essa redução é de líquido (cerca de 70% do nosso corpo é água, sabia?) e de massa muscular. E a chance desse peso voltar rapidinho é grande. Nenhum profissional quer comprometer a saúde do cliente, mas sim propor uma forma de emagrecimento eficaz, saudável e com perda de gordura corporal, principalmente.

mindful eating em 5 passos
12set 2016

Mindful eating: 5 passos eficazes para conquistar a alimentação consciente

Já ouviu falar de mindful eating? É o mesmo que “comer consciente”, ou seja, prestar atenção nas refeições e em todos os sentimentos e sensações que envolvem esse momento. Quantas vezes você já se pegou terminando o almoço rápido para resolver assuntos do casamento? Ou então qual foi a última vez que jantou sem alimentar a pastinha de inspirações para a festa? Vivemos no piloto automático, fazendo várias tarefas de uma vez só e isso reflete, de forma ruim, na nossa saúde.

O termo mindful eating se refere a essa necessidade de estarmos atentos ao presente de forma intencional, percebendo nossas sensações e pensamentos em relação ao momento.

E cá entre nós, as noivas precisam muito de ajuda nesse quesito: além do trabalho e da vida pessoal, precisam planejar um casamento e, muitas vezes, ainda montar a casa nova.

A ideia desse post é mostrar para as noivas como as técnicas de mindful eating podem ajudar a manter uma alimentação equilibrada e saudável até o casamento em 5 passos. Vamos lá?

10 dicas alimentares casamento
15ago 2016

10 dicas alimentares infalíveis para estar linda e em forma no seu casamento!

Você ficou noiva e já definiu o principal: igreja, local da festa, buffet… ainda faltam muitos preparativos, mas aos poucos vai tudo se encaminhando, não é? Pois eis que chega aquele momento de escolher o tão sonhado vestido de noiva. Você prova vários e sai do atelier insatisfeita, não com os vestidos, mas com a forma com que eles ficaram no seu corpo. É então que bate um leve desespero: “PRECISO EMAGRECER ATÉ O CASAMENTO!”.