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emagrecer para o casamento - Programa de acompanhamento nutricional e esportivo | Nutricionista e Personal Trainer
19set 2016

Emagrecer para o casamento: Quando devo iniciar o programa?

A maior parte das noivas procura ajuda de nutricionista e personal trainer para emagrecer para o casamento.

E nós, profissionais da saúde, ouvimos várias histórias de pessoas que perderam 10 quilos em um mês (assim como você já deve ter visto em capas de revista, não é?) e sabemos bem que perdas tão significativas de peso não são saudáveis. Normalmente essa redução é de líquido (cerca de 70% do nosso corpo é água, sabia?) e de massa muscular. E a chance desse peso voltar rapidinho é grande. Nenhum profissional quer comprometer a saúde do cliente, mas sim propor uma forma de emagrecimento eficaz, saudável e com perda de gordura corporal, principalmente.

Como posso emagrecer para o casamento com saúde?

Uma perda de peso considerada saudável é aquela que não ultrapasse 4% do peso inicial por mês.

Para uma pessoa de 75 quilos, isso representa 3 quilos. Então vamos imaginar que você, noiva, gostaria de reduzir 8 quilos. Se estiver com 75, em três meses chegaríamos no objetivo, certo? Com bastante esforço, sim. Mas temos que considerar uma questão: uma nova rotina alimentar e de exercícios não é algo fácil. Cada pessoa leva um tempo diferente para conseguir se adaptar aos novos hábitos. Pode ser que você não consiga mudar de imediato a alimentação ou fique um período sem atividade física por algum motivo. Nesse caso, ao final dos três meses pode ter perdido 6, e não 8 quilos como sonhou.

E se tiver um pouco mais de tempo? Provavelmente será mais fácil chegar lá.

Outro motivo é que depois que os hábitos alimentares começam a mudar, a tendência é vermos, além da redução de peso, melhoras na pele e no cabelo. Só que essa mudança pode levar alguns meses para ocorrer pois o cabelo, por exemplo, não cresce tão rápido quanto nós, mulheres, gostaríamos. Por isso que quanto antes procurar a gente, melhor!

O tempo mínimo de acompanhamento do nosso programa é de três meses, justamente porque propomos a criação de novos hábitos, e isso não se cria do dia para noite e muito menos com dietas malucas que existem por aí! Saiba mais porque seguir uma dieta individualizada!

Mas se possível, acompanharemos você durante os 12 meses que antecedem seu grande dia, que tal? O ideal é entrar em contato conosco e conversar sobre o tempo ideal de acompanhamento para você. 🙂

Nossa missão é te ajudar a colocar o vestido de noiva e se sentir maravilhosa como sempre sonhou! Vem conhecer melhor nossos serviços!

 

Gostou do programa?

Temos vários pacotes diferentes e personalizados exatamente de acordo com o que você precisa!

 

Natali Carol Fritzen

Natali Carol Fritzen

Acredito que a alimentação saudável é aquela que faz bem para o corpo e para a alma, sem modismos e com prazer. E ao mesmo tempo sou apaixonada pela magia e romantismo das festas de casamentos. Então porque não unir essas duas paixões e escrever sobre nutrição para ajudar noivas a brilharem no tão sonhado dia? Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Santa Catarina em 2012, fiz residência multiprofissional em Atenção Hospitalar da Saúde do Adulto e do Idoso (HC-UFPR - 2015), atualmente Pós-graduanda em Nutrição Esportiva (Universidade Positivo).

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