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Alimentação

5 erros alimentares que podem estar te deixando sem disposição
15maio 2018

5 erros alimentares que podem estar te deixando sem disposição

Claro que é normal sentir cansaço. Especialmente nessa fase pré-casamento, quando uma nova atividade precisa ser incluída na sua rotina diária: a de organizar e decidir questões do grande dia da sua vida. É tarefa fácil manter-se plena e descansada todos os dias? Claaaro que não! Mas também não é normal acordar e já estar se arrastando pelos cantos, sem disposição para fazer nadinha.

comer devagar
23out 2017

O exercício de comer devagar: por que isso vai te ajudar a controlar o peso?

Eu sei que muitas vezes o horário de almoço precisa ser dividido entre comer, fazer exercício físico, marcar reuniões com a cerimonialista, fazer ligações para os fornecedores do casamento. Mas ainda assim, o assunto é sério…

Comer devagar é questão de saúde!

Você já parou para contar quanto tempo leva entre a primeira e a última garfada do almoço? Pois deveria! Comer rápido é uma das causas de comer demais! Mas, em tempos de terrorismo nutricional onde tantos alimentos aparecem como “proibidos” ou “do mal”, ninguém leva em consideração esse detalhe tão importante que é comer devagar.

chás para desinchar
14ago 2017

Chás para desinchar e te aquecer nesse inverno

Aqui no sul está sendo um inverno beeem frio! E nesse friozinho, chás caem super bem, né? Ainda mais para nós mulheres, que sofremos com períodos do mês em que estamos mais inchadas. Então porque não aproveitar e tomar chás para desinchar e se aquecer ao mesmo tempo? 🙂

Essa é a dica dessa semana! Os chás são interessantes pois também são fontes de fitoquímicos e podem ajudar a aumentar o consumo de líquidos para quem tem dificuldade em tomar água nesses dias mais frios que é a primeira das Metas alimentares para a semana: 5 mudanças de hábito fáceis para pôr em prática já! Você já pôs em prática?

Selecionamos para você os melhores chás para desinchar:

vontade de beliscar
7ago 2017

5 truques para controlar a vontade de beliscar e driblar a ansiedade pré-casamento

A gente sabe bem que organizar uma festança como um casamento não é coisa simples. São muitos fornecedores, reuniões, e-mails trocados com a cerimonialista, detalhes para decidir e geralmente, pouco tempo para se dedicar a tudo isso. E, infelizmente, isso desperta grande ansiedade e descontrole emocional nas noivas, causando muitas vezes um descontrole também na alimentação.

Aquela constante vontade de beliscar algo, como se isso fosse resolver todas as suas pendências e problemas, na verdade não resolve nada, não é?

engordar na lua de mel
10abr 2017

Como manter bons hábitos alimentares e não engordar na lua de mel?

A maioria das pessoas engorda após o casamento, você sabia? E tudo começa na lua de mel! Tudo bem, vocês vão estar comemorando o casamento, mas cuidado pra não enfiar o pé na jaca!

“Mas nutri, eu não vou poder aproveitar as delicias da culinária nesse momento especial?” Claro que sim, lembre-se: Moderação é a palavra chave!

como organizar a geladeira
3abr 2017

Casa nova, cozinha nova! Como organizar a geladeira?

Agora que você já embarcou na nova rotina de casada, é muito importante pensar em pequenos detalhes da casa nova que ajudam a manter a saúde através da alimentação. Apesar de parecer algo simplório, guardar os alimentos da forma correta na geladeira é importante para que eles durem mais e não contaminem os outros alimentos.

Por isso separamos algumas dicas para você aprender a organizar a geladeira da casa nova corretamente:

alimentos menos processados
27mar 2017

Coma comida de verdade: Entenda o processamento dos alimentos

Esse post é especialmente para as recém-casadas que levaram a alimentação a sério no período de noivas, mas que agora mudaram de casa e ainda estão ajustando a rotina alimentar! Essa fase é muito importante e todos os bons hábitos adquiridos antes do casamento precisam permanecer! Mas algumas vezes o que vemos é que, com a mudança de endereço, as pessoas acabam optando por uma alimentação mais fácil, mas geralmente menos saudável. Ao invés de molho de tomate fresco, parece mais fácil comprar molho pronto. Ao invés de comprar frutas parece mais fácil ter bolachas em casa – pois duram mais. E por aí vai. Mas será mesmo que a praticidade compensa?

Cabelo brilhante no casamento através da alimentação
21nov 2016

Seu cabelo brilhante no casamento através da alimentação!

Depois do vestido e da boa forma, a maior preocupação das noivas no dia do casamento é, com certeza, o penteado. E para arrasar nesse quesito, quanto mais lindo e brilhante o cabelo, melhor.

As noivas costumam investir em shampoo, condicionadores e cremes de hidratação para os cabelos, o que certamente ajuda, mas que tal pensar também em melhorá-los “de dentro pra fora”?

Vamos ver alguns nutrientes relacionados à saúde capilar e que irão ajudar você a ficar com o cabelo brilhante no casamento!

7nov 2016

Una: A alimentação do dia do casamento!

O principal objetivo da Noiva dos Sonhos é fazer você se sentir bem no dia mais importante da sua vida: o dia de dizer sim à pessoa amada. E esse “sentir bem”, pra nossa equipe, significa te deixar linda, com o corpo saudável que sempre sonhou, em um processo que começa meses antes do casamento.

O acompanhamento da Noiva dos Sonhos aconteceu durante vários meses, e aos poucos você foi descobrindo quais alimentos são melhores pra você e foi criando novos hábitos. Nesse tempo, você aprendeu a escolher alimentos mais saudáveis no supermercado, cozinhar melhor, adaptou seu paladar à sabores mais naturais… mas eis que chega o grande dia! E hoje, definitivamente, você não vai ter tempo de organizar a alimentação, não é? Nossa equipe, mais uma vez, tem a solução: a Una!

24out 2016

Noivei, e agora? Preciso viver de frango e batata doce para ficar em forma?

Noiva nenhuma precisa, e nem deve, frango e batata doce para ficar em forma! Mas se você gosta dessa dupla, coma sim! O importante mesmo é ter todos os nutrientes que seu corpo precisa. Ao contrário do que muita gente pensa, emagrecer não é só “cortar” alimentos, e sim incluir vários grupos alimentares em quantidades certas.

Mas por que frango e batata doce são tão famosos?

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