tempo ideal para planejar o casamento
27jan 2017

Noivado: Qual o tempo ideal para planejar o casamento?

Enquanto alguns casais preferem a chance de ter um longo noivado e curtir a fase “noivos”, outros preferem ir direto ao ponto e acelerar o processo para estar enfim casados.

Se você é do tipo de pessoa que percebe o noivado apenas como uma formalidade, ter um noivado mais curto pode ser a melhor solução. Mas como saber quão curto?

A duração ideal de um noivado depende de 2 fatores principais: Que tipo de casamento você está planejando e por quanto tempo você gostaria de ser noiva.

unhas fortes
23jan 2017

Unhas fortes, lindas e saudáveis no casamento!

Unhas fortes e bonitas são sinônimo de alimentação equilibrada. É muito comum descobrirmos deficiências nutricionais apenas observando sinais das unhas: se estão quebradiças, se descamam com facilidade ou se têm manchas.

De forma geral, as unhas são formadas por proteínas. Por isso, o primeiro passo é verificar se seu consumo de carnes, ovos, laticínios e feijões está adequado. Depois disso, tentamos identificar quais os sinais estão aparecendo e relacioná-los com deficiências de micronutrientes:

eliminar o inchaço
9jan 2017

10 dicas para eliminar o inchaço da sua vida!

Quem nunca se sentiu inchada, desconfortável, mesmo dentro de uma alimentação aparentemente equilibrada? 

Se você não tem nenhum problema de saúde relacionado aos rins ou ao coração, provavelmente essa retenção de líquidos está sendo causada pelo calor ou por uma alimentação rica em sódio.

Para dar aquela desinchada, separamos 10 dicas que farão você eliminar o inchaço e ficar linda no seu vestido de noiva:

30dez 2016

10 promessas de ano novo que você deve por em prática!

“Entra ano e sai ano…sempre os mesmos planos…”, não é? Estabelecer metas para começar o ano novo é um ritual comum que para muitas pessoas: marca o fim de um ciclo e o começo de outro.

E cá entre nós, quem nunca prometeu e afirmou de peito cheio: “Eu vou começar uma dieta e dessa vez é pra valer!”? Há tantos desejos de mudanças e tantos motivos, mas quem nunca refez a mesma promessa? Chega o final do ano e lembramos das juras que havíamos feito e “refeito”. Afirmamos: “dessa vez vai ser diferente” ou “agora vai”. Mas, e aí? Quando o assunto é ter uma alimentação saudável ou emagrecer…o que fazer para dar uma engrenada e de fato alcançar seus objetivos? Para isso, contaremos alguns segredos para você iniciar 2017 com toda energia.
Tudo bem que podemos ter algumas superstições, como pular 7 ondas ou comer lentilha com os pés para cima, mas antes de qualquer coisa, você tem que listar os seus objetivos para o próximo ano, pois isso ajuda no planejamento das ações e na tomada de decisões. Tudo depende de você!
Reunimos nossas equipes, e listamos 10 coisas simples de fazer, mas que fizeram muita diferença para que nosso ano fosse muito mais saudável e feliz! Esperamos que você possa incluí-las nesse novo ano que está começando para que os seus objetivos e metas sejam realizados com muita saúde!

planejamento da lua de mel
23dez 2016

6 erros que você deve evitar no planejamento da Lua de Mel!

Depois de todo trabalho de organizar o casamento, agradar aos familiares e amigos, eis que chega a tão esperada Lua de Mel! Um tempinho para você relaxar, e aproveitar com o seu amor! Mas é preciso também fazer o planejamento da Lua de Mel, para que tudo seja tranquilo e agradável!

Confira 6 erros muito comuns no planejamento da Lua de Mel e que você deve evitar!

musculação ajuda a proteger o coração
19dez 2016

Fazer musculação também ajuda a proteger o seu coração!

Noiva, olha que legal esse estudo brasileiro que foi publicado esse ano na revista Life Sciences!  Segundo o estudo feito com ratos, a prática de exercícios de força pode prevenir alterações cardiovasculares em quem consomem dieta rica em gorduras, apesar de não causar redução de peso.

Como foi feito o estudo?

Foram 4 grupos de ratos. Nas primeiras 3 semanas, todos receberam a mesma dieta padrão e depois seguiram por mais 7 semanas fazendo conforme abaixo:

alimentação nas festas de fim de ano
12dez 2016

Como cuidar da alimentação nas festas de fim de ano?

O mês de Dezembro não é só marcado por Natal e Ano Novo. Tem também festas de fim de ano da empresa, amigo secreto dos amigos, despedida do curso de línguas… e cada um desses eventos está associado com… comida!

E agora, como manter uma boa alimentação nas festas de fim de ano, já que o casamento está logo aí e você não quer deixar de aproveitar esse mês tão especial?

A grande chave de tudo isso é entender que reeducação alimentar é sinônimo de equilíbrio, de saber fazer escolhas melhores dentro de cada situação, mas sem deixar de comer o que gosta. Aplique desde já essas 7 dicas e aproveite sem culpa!

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