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amigos de qualidade
30jan 2017

Ter amigos de qualidade te deixa mais saudável!

O que difere o ser humano dos outros animais é a capacidade de formar relações sociais. E esse aspecto é muito importante para a saúde!

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte publicaram um estudo mostrando que pessoas que têm mais amigos de qualidade têm tendências a ter pressão arterial mais baixa e circunferência abdominal e IMC (índice de massa corporal) menores.

Os pesquisadores selecionaram dados de quatro grandes estudos realizados nos Estados Unidos, totalizando 15000 participantes e chegaram a esses dados. Eles cruzaram dados de relações sociais (integração social, suporte social e tensões sociais) e indicadores de saúde física (proteína C-reativa – que mede inflamação – pressão arterial, circunferência abdominal e índice de massa corporal – o IMC).

Os resultados mostraram que, na adolescência, o isolamento social aumentou o risco de inflamação da mesma forma que a falta de atividade física faz e que esses mesmos adolescentes tinham maiores chances de serem adultos com sistema cardiovascular saudável. Em idosos o efeito do isolamento social aumentou mais a pressão arterial do que a presença de outros fatores de risco, como diabetes.

Resumindo, o estudo mostra que ter amigos e relações pessoais provocam impactos fisiológicos importantes em diferentes idades e que uma boa alimentação e exercício físico associadas a amizades duradouras são a chave para uma vida saudável e feliz!

Partiu manter os padrinhos e madrinhas por perto, e fazer amizades duradouras além dessa fase do casamento! 🙂

 

Referência:

Yang, Yang Claire et al. “Social Relationships and Physiological Determinants of Longevity across the Human Life Span.” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 113.3 (2016): 578–583.PMC.

Natali Carol Fritzen

Natali Carol Fritzen

Acredito que a alimentação saudável é aquela que faz bem para o corpo e para a alma, sem modismos e com prazer. E ao mesmo tempo sou apaixonada pela magia e romantismo das festas de casamentos. Então porque não unir essas duas paixões e escrever sobre nutrição para ajudar noivas a brilharem no tão sonhado dia? Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Santa Catarina em 2012, fiz residência multiprofissional em Atenção Hospitalar da Saúde do Adulto e do Idoso (HC-UFPR - 2015), atualmente Pós-graduanda em Nutrição Esportiva (Universidade Positivo).

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